文藝春秋digital

「毎日入浴」で免疫力はアップする!

「毎日入浴」で免疫力はアップする!

食事、運動、睡眠、そして入浴。これが「健康のスクエア」だ。ところが、毎日湯船に浸かる人はわずか25%。積極的にお風呂に入って血流を改善し、体の“ライフライン”を強化しよう。/文・早坂信哉(東京都市大学人間科学部教授) 早坂氏 「免疫機能のアップ」とは 私はこれまで約20年にわたり、生活習慣としての入浴を医学的に研究してきました。その経験から一つ、確信したことがあります。 それは、「入浴こそ、一般の方が実践できる、最も優れた健康法」だということです。手軽で安価、毎日無理

スキ
22
オーラルケアで感染リスクは下げられる。「唾液力」を高める5つの方法

オーラルケアで感染リスクは下げられる。「唾液力」を高める5つの方法

新型コロナウイルスが口の中の細菌と一緒になって肺に入り込むと、重症化することはわかっている。口の中をきれいにすることは、感染防止に大いに役立つ。そのために必要なのは「唾液力」だ。/文・槻木恵一(神奈川歯科大学副学長) 槻木氏 歯周病で免疫低下 ウイルスは、口や鼻などの粘膜から体内に入って来ます。そこで注目して欲しいのが、「唾液の力」です。唾液の99%は水分ですが、残り1%に含まれている100種類以上の成分の中に、抗ウイルス・抗菌の作用をもつ免疫物質があります。 私は、

スキ
22